Entrenamiento de hoy (pista atletismo del Quirinal):
20′ Carrera Continua Lenta+ Calentamiento+ 4x5x400m r:45″ R:1′ 30″+ 10′ Carrera Continua Muy Lenta+ Acondicionamiento+ Estirar.
Rimos: primer bloque +-1’15″, segundo bloque +-1’14″, resto a 1′ 12″-1’13″.
Hoy estoy muy contento. Me ha salido un buen entrenamiento. En compañía de mi hermano Juan ( a 1’16″- 1’18″), y de Servando (no pudo completar debido a los restos de una inoportuna gripe), completé un buen entrenamiento de carrera después de una semana con muchísimas horas de estudio y de clase (con sus respectivas horas en autobús camino de Oviedo).
A tan solo dos dias de Moraleja de Coca es un entrenamiento muy exigente, pero como no es mi objetivo prioritario (voy a hacerlo lo mejor posible pero como un entrenamiento más), hoy podía exigirme. No obstante, la orden de Jaime era clara: “facilidad, sin sensación de ir a tope, controlando el pulso (90-95% del VAM según mi test de Diper) y en ligera progresión. Las sensaciones… ¡inmejorables! Cada vez voy mejor a pie.
Mañana un par de horas tranquilo en bicicleta, en frecuencia, con un par de cambio de ritmo de 5´ a 10´ y una sesión de estiramientos. Después de comer, viaje a Moraleja …… Ya tengo ganas.
Nos vemos entrenando!
